5.6 km | 00:25:40 | 04:33/km日期: 2019-06-27 19:52 - 平均心率: 160 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 04'43" / 05'00" / 04'31" / 04'31" / 04'32" / 03'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+01'20") | 400 / 400 |
2 | | 05'12" (+01'27") | 400 / 800 |
3 | | 04'32" (+00'47") | 400 / 1200 |
4 | | 05'33" (+01'48") | 400 / 1600 |
5 | | 03'48" (+00'03") | 400 / 2000 |
6 | | 04'19" (+00'34") | 400 / 2400 |
7 | | 04'37" (+00'52") | 400 / 2800 |
8 | | 04'42" (+00'57") | 400 / 3199 |
9 | | 04'31" (+00'46") | 400 / 3599 |
10 | | 04'25" (+00'40") | 400 / 3999 |
11 | | 04'47" (+01'02") | 400 / 4399 |
12 | | 04'28" (+00'43") | 400 / 4800 |
13 | | 04'00" (+00'15") | 400 / 5200 |
14 | | 03'45" | 400 / 5600 |
15 | | 03'25" | 39 / 5639 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 58.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'00" | 00:09'43" |
3 | 04'31" | 00:14'14" |
4 | 04'31" | 00:18'45" |
5 | 04'32" | 00:23'17" |
5.6 | 03'46" | 00:25'42" |