左左右右 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

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6.4 km | 00:32:14 | 05:04/km

日期: 2019-06-08 21:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'21" / 05'15" / 05'14" / 06'32" / 04'52" / 04'53" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'15"	00:10'36"
3	05'14"	00:15'50"
4	06'32"	00:22'22"
5	04'52"	00:27'14"
6	04'53"	00:32'07"
6.4	04'36"	00:33'47"

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成績 : 01:07:05

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