左左右右 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

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5.4 km | 00:29:10 | 05:26/km

日期: 2019-06-22 14:20 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 05'55" / 05'38" / 05'15" / 05'21" / 05'13" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'38"	00:11'33"
3	05'15"	00:16'48"
4	05'21"	00:22'09"
5	05'13"	00:27'22"
5.4	05'04"	00:29'11"

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