Alan 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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4.2 km | 00:24:31 | 05:49/km

日期: 2019-06-29 17:33 - 平均心率: 137 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'44" / 05'47" / 05'33" / 07'50" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 41.48 km

asics Lyteracer 2 累積 : 2216.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 靜樺和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'47"	00:11'31"
3	05'33"	00:17'04"
4	07'50"	00:24'54"
4.2	06'46"	00:26'20"

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成績 : 01:07:05

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