洪婉婷 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪婉婷南投
ID 363886

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2.1 km | 00:11:57 | 05:49/km

日期: 2019-06-29 17:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'15" / 05'19" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'40")

05'19"

1000 / 2000

3

00'17"

(11'57")

05'20" (+00'01")

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

洪瑞文, 介凱和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'19"	00:11'34"
2.1	05'19"	00:11'51"

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