陳阿誠 2019/07/03 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

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陳阿誠

21.6 km | 02:24:39 | 06:40/km

日期: 2019-07-03 17:51 - 總爬升: 130 m - 地點: 河堤右岸 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'41" / 07'02" / 06'23" / 06'43" / 06'45" / 06'33" / 06'24" / 06'18" / 06'13" / 06'25" / 06'39" / 06'45" / 06'29" / 06'40" / 06'32" / 07'00" / 07'03" / 07'15" / 06'47" / 06'31" / 06'41" / 05'53" /

下午利用陰涼時間去溪邊泡水，算是實現很久沒做的心願。然後又出太陽了，等到太陽下山才去跑。
對了，趕在六月底前訂了spotify付費版，三個月特價，這兩天跑步都沒有廣告，有點不習慣，哈。

7月累積里程 : 533.11 km

ㄚ拖三代黃2 累積 : 927.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, David Weng 翁明才和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'02"	00:14'43"
3	06'23"	00:21'06"
4	06'43"	00:27'49"
5	06'45"	00:34'34"
6	06'33"	00:41'07"
7	06'24"	00:47'31"
8	06'18"	00:53'49"
9	06'13"	01:00'02"
10	06'25"	01:06'27"
11	06'39"	01:13'06"
12	06'45"	01:19'51"
13	06'29"	01:26'20"
14	06'40"	01:33'00"
15	06'32"	01:39'32"
16	07'00"	01:46'32"
17	07'03"	01:53'35"
18	07'15"	02:00'50"
19	06'47"	02:07'37"
20	06'31"	02:14'08"
21	06'41"	02:20'49"
21.6	05'54"	02:24'39"

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