陳阿誠 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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20.6 km | 02:06:51 | 06:08/km

日期: 2019-07-05 18:27 - 總爬升: 110 m - 地點: 東大操場 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'14" / 06'39" / 06'12" / 06'10" / 06'32" / 06'04" / 06'24" / 06'31" / 06'27" / 06'04" / 05'46" / 06'00" / 05'50" / 05'41" / 05'56" / 06'27" / 05'47" / 05'55" / 05'46" / 05'44" / 05'46" /

今天傍晚好像比較涼，跑起來也順暢。可能經過山路訓練，現在跑平路就輕鬆些，甚至想加速拼看看。可是明天還要繼續，還是不要太勉強。

7月累積里程 : 533.11 km

ㄚ拖三代黃2 累積 : 927.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 胖虎LO 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'39"	00:13'53"
3	06'12"	00:20'05"
4	06'10"	00:26'15"
5	06'32"	00:32'47"
6	06'04"	00:38'51"
7	06'24"	00:45'15"
8	06'31"	00:51'46"
9	06'27"	00:58'13"
10	06'04"	01:04'17"
11	05'46"	01:10'03"
12	06'00"	01:16'03"
13	05'50"	01:21'53"
14	05'41"	01:27'34"
15	05'56"	01:33'30"
16	06'27"	01:39'57"
17	05'47"	01:45'44"
18	05'55"	01:51'39"
19	05'46"	01:57'25"
20	05'44"	02:03'09"
20.6	05'48"	02:06'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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