ahliang 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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15.5 km | 01:19:15 | 05:06/km

日期: 2014-06-22 05:43 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 熱 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'01" / 05'20" / 05'00" / 05'00" / 04'39" / 04'50" / 04'50" / 05'12" / 04'58" / 05'00" / 05'00" / 05'01" / 05'19" / 05'10" / 05'30" / 06'44" /

繞湖四大圈 ,
沿途有上下坡 , 算有練到 !
跟自強隊團練 , 感覺很好 !
好多高手 !

6月累積里程 : 235.51 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 雲遠德和其他 37 人說推

·

觀看另 6 則留言

figs 我肌肉疲乏無法跟><

2014-06-22 22:31 ·

Alan Kuo 這麼多高手都有去團練，原本我也要去團訓的，但是知道北大武山登山的檜谷山莊有床位，於是就改為去爬山，一償多年來去不成北大武山的宿願。

2014-06-23 10:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'20"	00:10'21"
3	05'00"	00:15'21"
4	05'00"	00:20'21"
5	04'39"	00:25'00"
6	04'50"	00:29'50"
7	04'50"	00:34'40"
8	05'12"	00:39'52"
9	04'58"	00:44'50"
10	05'00"	00:49'50"
11	05'00"	00:54'50"
12	05'01"	00:59'51"
13	05'19"	01:05'10"
14	05'10"	01:10'20"
15	05'30"	01:15'50"
15.6	05'20"	01:19'15"

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