10.1 km | 01:06:31 | 06:36/km日期: 2019-07-08 07:54 - 總爬升: 197 m - 地點: 18^3 - 天氣: 悶 - 平均心率: 157 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 12004 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'59" / 05'59" / 06'39" / 05'51" / 06'43" / 07'00" / 06'52" / 07'10" / 06'06" / 06'07" / 29'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'28") | 1002 / 1002 | 183 / 89 |
| 2 | | 06'05" (+00'26") | 1000 / 2002 | 184 / 88 |
| 3 | | 05'59" (+00'20") | 180 / 2183 | 182 / 91 |
| 4 | | 06'47" (+01'08") | 1001 / 3184 | 181 / 81 |
| 5 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 4185 | 182 / 90 |
| 6 | | 05'39" | 138 / 4324 | 178 / 98 |
| 7 | | 07'23" (+01'44") | 1000 / 5325 | 178 / 75 |
| 8 | | 07'14" (+01'35") | 1000 / 6325 | 176 / 78 |
| 9 | | 06'46" (+01'07") | 657 / 6982 | 177 / 83 |
| 10 | | 07'26" (+01'47") | 1000 / 7983 | 178 / 75 |
| 11 | | 06'09" (+00'30") | 1001 / 8985 | 181 / 89 |
| 12 | | 06'05" (+00'26") | 669 / 9654 | 180 / 90 |
| 13 | | 06'40" (+01'01") | 419 / 10074 | 180 / 83 |
第一趟去程遇到跑友團回程就直接轉頭跟著跑, 所以跑不到2趟, 不過真熱, 這種天氣能跑2趟的都很厲害了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
158.34 km 
ASICS Gel Excel33 2 累積 :
1495.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'59" | 00:11'58" |
| 3 | 06'39" | 00:18'37" |
| 4 | 05'51" | 00:24'28" |
| 5 | 06'43" | 00:31'11" |
| 6 | 07'00" | 00:38'11" |
| 7 | 06'52" | 00:45'03" |
| 8 | 07'10" | 00:52'13" |
| 9 | 06'06" | 00:58'19" |
| 10 | 06'07" | 01:04'26" |
| 10.1 | 27'48" | 01:06'31" |
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