Roger Lin ( 志銘 ) 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.0 km | 00:32:03 | 06:21/km

日期: 2019-07-09 20:35 - 地點: 居仁國中外操場 - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'26" / 06'21" / 05'54" / 06'02" / 05'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'22" (+01'31")

991 / 991

2

06'22"

(13'41")

06'21" (+00'30")

1000 / 1992

3

05'54"

(19'35")

05'51"

1007 / 2999

4

06'08"

(25'43")

06'07" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'40")

05'54" (+00'03")

1007 / 5007

6

00'10"

(31'50")

05'12"

31 / 5039

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

基本練習

7月累積里程 : 86.92 km

MIZUNO WAVE IMPETUS4 累積 : 315.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, Hight Hsu 和其他 18 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快！

2019-07-10 19:32 ·

2 個人推

Andy Lin 晚安！今夜舒眠~

2019-07-10 23:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'21"	00:13'47"
3	05'54"	00:19'41"
4	06'02"	00:25'43"
5	05'57"	00:31'40"
5.0	04'12"	00:31'50"

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