ahliang 2014/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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14.0 km | 01:12:49 | 05:11/km

日期: 2014-06-23 15:32 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 04'40" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'09" / 05'10" / 05'21" / 05'09" / 05'21" / 05'09" / 05'00" / 05'11" / 05'10" / 04'49" / 287'30" /

小圈20圈 ,
實在是太熱了 !

6月累積里程 : 235.51 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 雲遠德和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'10"	00:09'50"
3	05'11"	00:15'01"
4	05'10"	00:20'11"
5	05'09"	00:25'20"
6	05'10"	00:30'30"
7	05'21"	00:35'51"
8	05'09"	00:41'00"
9	05'21"	00:46'21"
10	05'09"	00:51'30"
11	05'00"	00:56'30"
12	05'11"	01:01'41"
13	05'10"	01:06'51"
14	04'49"	01:11'40"
14.2	06'27"	01:12'49"

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