12.2 km | 01:24:47 | 06:55/km日期: 2019-07-12 06:24 - 總爬升: 118 m - 地點: 嘉義蘭潭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'30" / 07'07" / 06'57" / 07'22" / 07'22" / 06'46" / 06'40" / 06'53" / 06'39" / 06'37" / 06'41" / 06'40" / 06'12" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
171.74 km 
mizuno rider 19黃綠 累積 :
968.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'07" | 00:14'37" |
| 3 | 06'57" | 00:21'34" |
| 4 | 07'22" | 00:28'56" |
| 5 | 07'22" | 00:36'18" |
| 6 | 06'46" | 00:43'04" |
| 7 | 06'40" | 00:49'44" |
| 8 | 06'53" | 00:56'37" |
| 9 | 06'39" | 01:03'16" |
| 10 | 06'37" | 01:09'53" |
| 11 | 06'41" | 01:16'34" |
| 12 | 06'40" | 01:23'14" |
| 12.2 | 06'12" | 01:24'47" |
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