15.2 km | 01:37:21 | 06:25/km日期: 2013-01-06 16:05 - 地點: 家至國中操場繞圈後回家 - 平均心率: 92 - 卡路里: 996 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 06'09" / 06'17" / 05'53" / 06'12" / 06'30" / 06'33" / 06'36" / 06'36" / 06'30" / 06'40" / 06'36" / 06'39" / 06'16" / 06'22" / 06'29" / 06'24" /
恢復跑~
昨天的比賽雖然感覺有操到，但這次似乎有恢復的比較好了，希望在星期日鎮西堡志工馬前可以完全恢復
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
224.18 km 
MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 :
1324.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'17" | 00:12'26" |
| 3 | 05'53" | 00:18'19" |
| 4 | 06'12" | 00:24'31" |
| 5 | 06'30" | 00:31'01" |
| 6 | 06'33" | 00:37'34" |
| 7 | 06'36" | 00:44'10" |
| 8 | 06'36" | 00:50'46" |
| 9 | 06'30" | 00:57'16" |
| 10 | 06'40" | 01:03'56" |
| 11 | 06'36" | 01:10'32" |
| 12 | 06'39" | 01:17'11" |
| 13 | 06'16" | 01:23'27" |
| 14 | 06'22" | 01:29'49" |
| 15 | 06'29" | 01:36'18" |
| 15.2 | 06'23" | 01:37'21" |
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