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 |  29.9 km | 03:20:06 | 06:40/km日期: 2013-01-06 07:20 - 地點: 板橋河濱自行車道 - 天氣: 陰、晴 - 卡路里: 1698 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94% Pace: 05'52" / 05'52" / 06'59" / 06'03" / 06'13" / 06'17" / 06'08" / 06'05" / 06'02" / 06'21" / 06'04" / 06'07" / 06'14" / 06'12" / 06'07" / 06'21" / 06'28" / 06'23" / 06'30" / 06'31" / 06'25" / 06'02" / 06'10" / 06'08" / 06'33" / 06'35" / 09'29" / 10'24" / 09'34" / 08'25" / 預計30K LSD, 但因前面速度沒控制好, 最後5K走走跑跑, 一休息後就完全沒力 1月累積里程 : 177.12 km  NIKE LUNARLON 累積 : 1361.0 kmGPX 上傳 | 11 years ago
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