ahliang 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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14.0 km | 01:09:49 | 04:59/km

日期: 2014-06-24 15:30 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 04'51" / 05'09" / 05'00" / 05'10" / 05'01" / 05'00" / 04'49" / 05'21" / 05'00" / 04'49" / 05'00" / 04'50" / 04'41" / 04'39" / 96'40" /

一樣小圈20圈再加100M補滿14K !
比昨天好跑多了 ,
怪怪的 !

6月累積里程 : 235.51 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 籃振平和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'09"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	05'10"	00:20'10"
5	05'01"	00:25'11"
6	05'00"	00:30'11"
7	04'49"	00:35'00"
8	05'21"	00:40'21"
9	05'00"	00:45'21"
10	04'49"	00:50'10"
11	05'00"	00:55'10"
12	04'50"	01:00'00"
13	04'41"	01:04'41"
14	04'39"	01:09'20"
14.0	11'13"	01:09'49"

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