大概知道為什麼穿鞋膝蓋會痛了，很久沒穿今天穿一下跑鞋跑，4個字→非常痛苦。
不管別人什麼理論，我自己心得是：
因為跑鞋有彈性，不斷的利用跑鞋的彈性→作用力→反作用力，直接回饋到膝蓋上，反作用力會加倍的傷害膝蓋，鞋子反而無法避震，要避震就要靠我們的中足，也就是前腳掌的脂肪墊，輕輕落腳後，利用核心推進，將腳又甩去前面，很輕鬆就自然前進了。而利用鞋子的彈性→直接撞擊膝蓋之後前進，久而久之慢慢累積，以後膝蓋可能就出問題。
穿鞋當然也不是不行，是要功能愈簡單愈好，愈沒功能愈好，例如電影裡面的功夫鞋、草鞋、平底無彈性的鞋子等。