3.5 km | 00:18:07 | 05:10/km日期: 2019-07-16 18:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'14" / 05'12" / 05'08" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'31" (+00'04") | 397 / 397 |
| 2 | | 25'05" (+21'38") | 40 / 437 |
| 3 | | 03'27" | 395 / 833 |
| 4 | | 26'30" (+23'03") | 37 / 870 |
| 5 | | 03'38" (+00'11") | 384 / 1255 |
| 6 | | 21'27" (+18'00") | 46 / 1302 |
| 7 | | 03'30" (+00'03") | 390 / 1693 |
| 8 | | 18'47" (+15'20") | 53 / 1746 |
| 9 | | 03'33" (+00'06") | 393 / 2140 |
| 10 | | 17'36" (+14'09") | 57 / 2197 |
| 11 | | 03'29" (+00'02") | 395 / 2592 |
| 12 | | 22'08" (+18'41") | 44 / 2637 |
| 13 | | 03'27" | 398 / 3036 |
| 14 | | 21'24" (+17'57") | 46 / 3083 |
| 15 | | 03'28" (+00'01") | 399 / 3482 |
| 16 | | 01'58" | 14 / 3497 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
250.54 km 
Nike Air Zoom Elite 9 累積 :
518.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'12" | 00:10'26" |
| 3 | 05'08" | 00:15'34" |
| 3.5 | 05'07" | 00:18'07" |
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