11.2 km | 01:14:19 | 06:39/km日期: 2014-06-25 21:22 - 地點: 運動公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 803 Cal
Pace: 06'37" / 06'25" / 06'27" / 06'18" / 06'16" / 06'56" / 06'24" / 06'17" / 05'42" / 05'57" / 09'37" / 09'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'22") | 5060 / 5060 |
| 2 | | 15'44" (+09'42") | 101 / 5162 |
| 3 | | 06'02" | 4975 / 10138 |
| 4 | | 13'20" (+07'18") | 378 / 10516 |
| 5 | | 07'55" (+01'53") | 620 / 11137 |
[統一發票杯2.25k賽後恢復跑+砍掉重練突破10k來到11k了 ]
終於突破10k 晉級到11k了,意志力有進步了 ^^~
90k*2 的腳踏車旅行, 以為只有曬傷,
其實大腿應該也有點酸,也算輕微受傷吧!?
10k跑起來沒那麼順,而且無法保持6分速以內,
但至少突破10k也算有進步了, 還是很高興呦!
6月累積里程 :
93.41 km 
MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 :
2201.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'25" | 00:13'02" |
| 3 | 06'27" | 00:19'29" |
| 4 | 06'18" | 00:25'47" |
| 5 | 06'16" | 00:32'03" |
| 6 | 06'56" | 00:38'59" |
| 7 | 06'24" | 00:45'23" |
| 8 | 06'17" | 00:51'40" |
| 9 | 05'42" | 00:57'22" |
| 10 | 05'57" | 01:03'19" |
| 11 | 09'37" | 01:12'56" |
| 11.2 | 09'03" | 01:14'19" |
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