卓一方 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

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7.1 km | 00:40:01 | 05:36/km

日期: 2014-06-26 05:36 - 地點: 馬路 - 天氣: 太陽公公準備發威 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'44" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'28" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'46" (+00'19")

1010 / 1010

2

05'36"

(11'26")

05'37" (+00'10")

997 / 2007

3

05'43"

(17'09")

05'44" (+00'17")

996 / 3003

4

05'33"

(22'42")

05'34" (+00'07")

995 / 3998

5

05'32"

(28'14")

05'30" (+00'03")

1006 / 5004

展開計圈分析

【晨跑40min】新鞋跟舊鞋的差異，抓地力尤其明顯，哪罵是心理作用也好，Spacer讚!

6月累積里程 : 151.25 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 : 680.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翼, 周倍宏和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'44"	00:17'04"
4	05'32"	00:22'36"
5	05'28"	00:28'04"
6	05'32"	00:33'36"
7	05'28"	00:39'04"
7.1	05'50"	00:39'52"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km