4.5 km | 00:49:35 | 10:54/km日期: 2019-07-18 20:05 - 總爬升: 416 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 08'12" / 12'05" / 12'49" / 09'33" / 376'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'03" (+03'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'48" (+04'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'33" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'45" (+04'33") | 544 / 4544 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 73.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 12'05" | 00:20'17" |
| 3 | 12'49" | 00:33'06" |
| 4 | 09'33" | 00:42'39" |
| 4.5 | 376'09" | 04:07'30" |
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