9.0 km | 00:58:51 | 06:31/km日期: 2019-07-21 05:37 - 總爬升: 120 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'01" / 05'59" / 06'08" / 07'05" / 06'12" / 09'30" / 06'51" / 08'56" / 06'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'51" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'48" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'45" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+00'03") | 10 / 9010 |
9km Easy
這天氣完全不行呀......0rz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
185.83 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1216.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'59" | 00:12'00" |
| 3 | 06'08" | 00:18'08" |
| 4 | 07'05" | 00:25'13" |
| 5 | 06'12" | 00:31'25" |
| 6 | 09'30" | 00:40'55" |
| 7 | 06'51" | 00:47'46" |
| 8 | 08'56" | 00:56'42" |
| 9 | 06'46" | 01:03'28" |
| 9.0 | 04'57" | 01:03'31" |
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