Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

1.2 km | 00:36:21 | 31:04/km

日期: 2019-07-21 13:03 - 平均心率: 71 - 踏頻: 7096 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 23'37" / 163'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'28"

(27'28")

27'28"

1000 / 1000

2

08'53"

(36'21")

53'05" (+25'37")

167 / 1167

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

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參觀舊百吉隧道，裡頭還蠻涼的。
旁邊也蠻多步道的，下次有機會要再來體驗一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 274.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

michelle, 何柏青和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'37"	00:23'37"
1.2	165'59"	00:51'25"

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