李崇源 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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4.0 km | 00:25:04 | 06:12/km

日期: 2019-07-22 21:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'56" / 05'56" / 06'31" / 05'34" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.73 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊新長, 龔晨維和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'56"	00:12'52"
3	06'31"	00:19'23"
4	05'34"	00:24'57"
4.0	02'44"	00:25'04"

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