7.0 km | 01:04:29 | 09:12/km日期: 2014-06-27 19:09 - 地點: 自強 - 天氣: 無風悶熱 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%
Pace: 09'12" / 09'00" / 09'40" / 09'04" / 09'08" / 09'16" / 08'52" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'17" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'01" (+00'16") | 1004 / 2005 |
| 3 | | 09'40" (+00'55") | 1000 / 3006 |
| 4 | | 09'06" (+00'21") | 994 / 4000 |
| 5 | | 09'06" (+00'21") | 1002 / 5002 |
| 6 | | 09'24" (+00'39") | 1000 / 6003 |
| 7 | | 08'45" | 998 / 7001 |
30.2 - 29.8 -29.7度 76-80%
目標10圈7k，開始就不斷踩到小石頭的刺痛感有些令人擔心。
5圈後突然一陣饑餓襲來，自我感覺十分不良好，
提早收工小惡魔出現。
盤算不如湊到4k，目標降低心情放鬆後又跑出興致，
不如跑到8點，到8點不如就跑完剩下2圈，
心理影響生理真是很微妙。
不過最後2圈一不注意姿勢跑掉膝蓋就隱隱作痛，
身體疲勞累積更需要精神全神貫注。
最後的自由跑搭配大械鬥真是完全停不住腳，暢快！
這種時候就莫名的想聽閃靈
6月累積里程 :
72.05 km 
Pilar Su 1985 累積 :
295.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'12" | 00:09'12" |
| 2 | 09'00" | 00:18'12" |
| 3 | 09'40" | 00:27'52" |
| 4 | 09'04" | 00:36'56" |
| 5 | 09'08" | 00:46'04" |
| 6 | 09'16" | 00:55'20" |
| 7 | 08'52" | 01:04'12" |
| 7.0 | 05'33" | 01:04'16" |
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