10.0 km | 00:58:27 | 05:49/km日期: 2019-07-25 18:25 - 總爬升: 109 m - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'14" / 06'12" / 05'30" / 05'48" / 05'37" / 05'33" / 05'54" / 05'59" / 05'48" / 05'47" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" (+00'35") | 25 / 10025 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
78.26 km 
saucony FREEDOM ISO 累積 :
1106.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'12" | 00:12'26" |
| 3 | 05'30" | 00:17'56" |
| 4 | 05'48" | 00:23'44" |
| 5 | 05'37" | 00:29'21" |
| 6 | 05'33" | 00:34'54" |
| 7 | 05'54" | 00:40'48" |
| 8 | 05'59" | 00:46'47" |
| 9 | 05'48" | 00:52'35" |
| 10 | 05'47" | 00:58'22" |
| 10.0 | 03'55" | 00:58'28" |
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