健康跑跑不用快 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

5.0 km | 00:33:58 | 06:46/km

日期: 2019-07-26 17:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'06" / 06'52" / 06'55" / 06'50" / 06'35" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.47 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'52"	00:12'58"
3	06'55"	00:19'53"
4	06'50"	00:26'43"
5	06'35"	00:33'18"
5.0	01'28"	00:33'19"

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