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志
雲林
ID 96746
241 位追隨者
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志
半馬
|
02:46:18
|
07:52/km
|
第6半馬
2014彰化費茲洛馬拉松
官方成績
日期
2014-06-28
成績
02:46:18
總名次
148 / -
分組名次
141 / -
平均速度
07:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'22")
00:32'22" (+02'37")
01:02'07"
10 km
(01:02'07")
00:29'45"
15 km
(01:36'30")
00:34'23" (+04'38")
01:07'59" (+05'52")
20 km
(02:10'06")
00:33'36" (+03'51")
Finish
(02:46:18)
日期:
2014-06-28 06:00
-
平均心率:
76
-
卡路里:
1508 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'12"
(07'12")
07'12" (+01'27")
998 / 998
2
06'27"
(13'39")
06'24" (+00'39")
1006 / 2005
3
06'18"
(19'57")
06'17" (+00'32")
1001 / 3007
4
06'22"
(26'19")
06'17" (+00'32")
1010 / 4018
5
06'10"
(32'29")
06'07" (+00'22")
1006 / 5024
展開計圈分析
6
06'01"
(38'30")
06'01" (+00'16")
998 / 6022
7
05'47"
(44'17")
05'45"
1004 / 7026
8
05'47"
(50'04")
05'45"
1004 / 8030
9
06'10"
(56'14")
06'10" (+00'25")
997 / 9028
10
06'01"
(01:02'15")
06'00" (+00'15")
1000 / 10028
11
06'06"
(01:08'21")
06'03" (+00'18")
1005 / 11034
12
05'51"
(01:14'12")
05'47" (+00'02")
1009 / 12044
13
08'42"
(01:22'54")
08'33" (+02'48")
1015 / 13059
14
06'21"
(01:29'15")
06'16" (+00'31")
1012 / 14072
15
07'44"
(01:36'59")
07'40" (+01'55")
1007 / 15080
16
07'22"
(01:44'21")
07'21" (+01'36")
1001 / 16081
17
07'50"
(01:52'11")
07'48" (+02'03")
1003 / 17085
18
06'33"
(01:58'44")
06'33" (+00'48")
999 / 18085
19
06'09"
(02:04'53")
06'06" (+00'21")
1006 / 19092
20
05'47"
(02:10'40")
05'46" (+00'01")
1000 / 20092
21
08'08"
(02:18'48")
08'06" (+02'21")
1002 / 21095
22
06'55"
(02:25'43")
06'52" (+01'07")
1005 / 22101
23
07'20"
(02:33'03")
07'16" (+01'31")
1008 / 23109
24
06'02"
(02:39'05")
06'00" (+00'15")
1005 / 24115
25
07'56"
(02:47'01")
07'52" (+02'07")
1007 / 25122
這場跑完我感動了
因為我第一次完成單周100k..不可能的任務><
我想到都很興奮><
謝謝'西螺LDS團'的大家^^
但速度好慢><
賽前宣言:
每周半馬希望希望撐得住^^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
316.62 km
XT 上傳
| 10 years ago
EDS/Leo
,
Jonathan
和其他
54
人說推
·
留言
觀看另 24 則留言
小珠
熱爆了吧!恭喜完賽囉!
2014-06-28 15:43 ·
1
個人推
志
小珠姊..謝謝..你比較辛苦^^
2014-06-28 15:50 ·
林大鈞
太強了 單周100 恭喜完賽
2014-06-28 15:56 ·
1
個人推
志
林大均兄..那是硬湊的啦..謝謝唷^^
2014-06-28 16:02 ·
姜宗文
恭喜完賽
2014-06-28 16:29 ·
1
個人推
志
宗文兄謝謝你^_^
2014-06-28 16:54 ·
林金鞍
恭喜完賽!!
2014-06-28 17:03 ·
1
個人推
志
Kiman Lin..謝謝唷^^
2014-06-28 17:50 ·
劉慶瑞
恭喜完賽
2014-06-28 17:53 ·
1
個人推
宴茹(瞎跑團)
志~你真的是太強了啦
2014-06-28 18:05 ·
1
個人推
郭順吉
越來越進步了,有空停一下傾聽身體的聲音,相信你會再進化的,加油!
2014-06-28 18:20 ·
2
個人推
志
劉慶瑞..謝謝唷^^
2014-06-28 18:49 ·
志
宴茹..你比較厲害..你背水帶跑耶!!我還要繼續努力我今天是抱著小完慢慢跑的心態去跑..所以很開心尤其是跟大家在一起跑^^很謝謝你!!一起加油^^
2014-06-28 18:51 ·
志
順吉哥謝謝你..我還要跟你多學習..
我會適時休息傾聽身體的聲音..
我會加油的^^
2014-06-28 18:53 ·
慢慢龜
恭喜再下一馬,不過單週百K真的很猛~~繼續加油!
2014-06-28 18:54 ·
1
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陳小樺
大熱天~這樣的速度已經很棒了…恭喜完賽喲!
2014-06-28 18:57 ·
1
個人推
志
Cjy謝謝你^_^我是應硬湊的,差不多要休息準備初馬^_^
2014-06-28 19:57 ·
志
陳小樺謝謝你,你也很厲害^_^我還要繼續學習^_^
2014-06-28 19:57 ·
黃玉米
恭喜完賽
2014-06-28 21:18 ·
1
個人推
志
玉米-謝謝你唷^_^
2014-06-28 22:44 ·
王同安
恭喜完賽!
2014-06-29 08:11 ·
1
個人推
王春風
恭喜完賽
2014-06-29 11:42 ·
1
個人推
志
同安兄謝謝你唷^_^
2014-06-30 06:49 ·
志
春風謝謝你唷^_^
2014-06-30 06:49 ·
Niklaus
恭喜完賽…水水水
夠夠夠…再挑戰下一場!
等您精彩好成績…讚讚讚!
2014-06-30 13:24 ·
1
個人推
志
Niklaus 謝謝唷!!!一起加油^^
2014-06-30 18:03 ·
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'14"
00:07'14"
2
06'25"
00:13'39"
3
06'16"
00:19'55"
4
06'20"
00:26'15"
5
06'07"
00:32'22"
6
06'02"
00:38'24"
7
05'45"
00:44'09"
8
05'46"
00:49'55"
9
06'10"
00:56'05"
10
06'02"
01:02'07"
11
06'03"
01:08'10"
12
05'49"
01:13'59"
13
08'34"
01:22'33"
14
06'16"
01:28'49"
15
07'41"
01:36'30"
16
07'21"
01:43'51"
17
07'49"
01:51'40"
18
06'34"
01:58'14"
19
06'10"
02:04'24"
20
05'42"
02:10'06"
21
08'02"
02:18'08"
22
06'55"
02:25'03"
23
07'24"
02:32'27"
24
05'54"
02:38'21"
25
06'26"
02:44'47"
25.0
106'10"
02:47'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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