Roger Lin ( 志銘 ) 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.0 km | 00:30:27 | 06:03/km

日期: 2019-07-30 22:00 - 地點: 教育大學 - 天氣: 悶悶的 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'55" / 05'33" / 06'08" / 05'41" / 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'54" (+01'22")

1001 / 1001

2

05'33"

(12'28")

05'32"

1001 / 2003

3

06'08"

(18'36")

06'06" (+00'34")

1004 / 3007

4

05'41"

(24'17")

05'39" (+00'07")

1003 / 4011

5

05'51"

(30'08")

05'52" (+00'20")

994 / 5006

6

00'10"

(30'18")

05'45" (+00'13")

28 / 5035

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

基本練習。

今天又破10天前的pb,足足進步27秒。

謝謝跑友的鼓勵才是進步的原動力。

7月累積里程 : 86.92 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

Angela1414, 蕭惠瑛和其他 20 人說推

·

觀看另 16 則留言

羊哇賽～進步了耶～真讚！！恭喜🎊

2019-08-02 21:48 ·

蕭惠瑛晚安，恭喜破PB💪

2019-08-02 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'33"	00:12'28"
3	06'08"	00:18'36"
4	05'41"	00:24'17"
5	05'51"	00:30'08"
5.0	04'45"	00:30'18"

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