8.5 km | 00:37:38 | 04:24/km日期: 2019-07-31 07:15 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 443 Cal
Pace: 05'01" / 05'03" / 05'44" / 03'58" / 04'26" / 05'22" / 04'12" / 04'43" / 05'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 203.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'03" | 00:10'04" |
3 | 05'44" | 00:15'48" |
4 | 03'58" | 00:19'46" |
5 | 04'26" | 00:24'12" |
6 | 05'22" | 00:29'34" |
7 | 04'12" | 00:33'46" |
8 | 04'43" | 00:38'29" |
8.5 | 05'15" | 00:41'17" |