7.9 km | 00:54:24 | 06:53/km日期: 2019-07-31 08:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'08" / 06'01" / 06'04" / 06'03" / 06'06" / 09'24" / 06'47" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'24" (+03'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'37" (+01'36") | 899 / 7899 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
16.53 km 
mizuno wave ridder 20 累積 :
2781.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'01" | 00:13'09" |
| 3 | 06'04" | 00:19'13" |
| 4 | 06'03" | 00:25'16" |
| 5 | 06'06" | 00:31'22" |
| 6 | 09'24" | 00:40'46" |
| 7 | 06'47" | 00:47'33" |
| 7.9 | 07'38" | 00:54'25" |
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