蔡明樺 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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6.1 km | 00:34:37 | 05:39/km

日期: 2019-07-31 18:10 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'30" / 05'43" / 05'15" / 05'39" / 06'03" / 05'52" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'13")

05'43" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'28")

05'15"

1000 / 3000

4

05'38"

(22'06")

05'38" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'02"

(28'09")

06'02" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

腳底都是汗沒穿五指襪拖鞋變難跑

7月累積里程 : 76.85 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 -白累積 : 651.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'43"	00:11'13"
3	05'15"	00:16'28"
4	05'39"	00:22'07"
5	06'03"	00:28'10"
6	05'52"	00:34'02"
6.1	05'29"	00:34'38"

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