5.6 km | 00:30:53 | 05:29/km日期: 2014-06-29 17:37 - 地點: 嘉油鐵馬道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 23 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'35" / 05'48" / 05'32" / 05'31" / 05'08" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'26") | 993 / 993 |
| 2 | | 05'46" (+00'37") | 1001 / 1995 |
| 3 | | 05'32" (+00'23") | 1007 / 3003 |
| 4 | | 05'29" (+00'20") | 1005 / 4008 |
| 5 | | 05'09" | 994 / 5002 |
| 6 | | 05'16" (+00'07") | 629 / 5631 |
好久沒有這個時間跑鐵馬道了，原來跑的人也不少。今天帶高中同學跑跑，小跑一下就要去吃飯了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
283.84 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'48" | 00:11'23" |
| 3 | 05'32" | 00:16'55" |
| 4 | 05'31" | 00:22'26" |
| 5 | 05'08" | 00:27'34" |
| 5.6 | 05'23" | 00:30'53" |
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