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    黃國榮 桃園
    ID 339379
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國榮
    15.2 km | 01:14:06 | 04:53/km
    日期: 2019-08-01 04:58 - 地點: 新屋國小 - 天氣: 多雲 悶熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 05'38" / 05'18" / 05'08" / 05'01" / 04'58" / 04'55" / 04'57" / 04'55" / 04'43" / 04'38" / 06'42" / 04'41" / 04'35" / 04'45" / 04'17" / 04'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+01'22")1000 / 1000
    2
    05'17"  (10'55")
    		05'17" (+01'01")1000 / 2000
    3
    05'07"  (16'03")
    		05'07" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'01"  (21'04")
    		05'01" (+00'45")1000 / 4000
    5
    04'58"  (26'03")
    		04'58" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (30'58")
    		04'55" (+00'39")1000 / 6000
    7
    04'57"  (35'55")
    		04'57" (+00'41")1000 / 7000
    8
    04'54"  (40'49")
    		04'54" (+00'38")1000 / 8000
    9
    04'43"  (45'33")
    		04'43" (+00'27")1000 / 9000
    10
    04'37"  (50'10")
    		04'37" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'56"  (55'06")
    		04'56" (+00'40")1000 / 11000
    12
    04'41"  (59'47")
    		04'41" (+00'25")1000 / 12000
    13
    04'35"  (01:04'23")
    		04'35" (+00'19")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:09'08")
    		04'45" (+00'29")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:13'24")
    		04'16"1000 / 15000
    16
    00'42"  (01:14'06")
    		04'19" (+00'03")164 / 15164
    桃園
    黃國榮
    · 留言

    新月的開始！
    大家運動愉快！
    好心情！開心如意！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 350.76 km NIKE lunar tempo 2 累積 : 1618.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    徐世宗, 陳國成 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 黃大哥早安,開工日又開快車了～
    2019-08-01 07:19 ·
     1 個人推
    Jacky 國榮早安，新月運動愉快
    2019-08-01 07:32 ·
     1 個人推
    Junlian 漂亮的漸速！10k衝一波，
    最後火力全開再衝一波！
    實在是太強啦！
    2019-08-01 08:01 ·
     1 個人推
    tseng jung 黃兄早安
    新月開跑飆速快樂～
    2019-08-01 08:24 ·
     1 個人推
    曾烽耿 國榮兄早安，新月開跑運動愉快~
    2019-08-01 08:34 ·
     1 個人推
    莊玉麟 國榮早安，運動愉快喔🏋️‍♂️⛹️‍♀️🏌️‍♂️🏃‍♂️
    2019-08-01 08:53 ·
     1 個人推
    簡銘進 國榮哥早安，新月長距飆4分速大舒愉快喔！
    2019-08-01 09:28 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國榮：午安！新月運動開工愉快！
    2019-08-01 13:18 ·
     1 個人推
    劉宸榮 晚安順心ㄚ~
    2019-08-01 20:23 ·
     1 個人推
    IRIS 黃大哥,新月開張運動愉快!👍
    2019-08-01 21:32 ·
     1 個人推
    吳善詠 晚安運動愉快
    2019-08-01 23:16 ·
     1 個人推
    阿志 國榮兄 新月開跑飆速暢快
    2019-08-02 07:44 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 榮哥早安美麗8月運動好❤️情
    謝謝您的鼓勵
    2019-08-02 07:54 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！8月開工跑15K快樂！
    2019-08-02 14:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'18"00:10'56"
    305'08"00:16'04"
    405'01"00:21'05"
    504'58"00:26'03"
    604'55"00:30'58"
    704'57"00:35'55"
    804'55"00:40'50"
    904'43"00:45'33"
    1004'38"00:50'11"
    1106'42"00:56'53"
    1204'41"01:01'34"
    1304'35"01:06'09"
    1404'45"01:10'54"
    1504'17"01:15'11"
    15.204'14"01:15'53"

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