陳彥捷 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥捷台北市
ID 272592

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2.1 km | 00:12:06 | 05:45/km

日期: 2019-08-01 06:07 - 平均心率: 120 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'56" / 05'36" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'32")

05'36"

1000 / 2000

3

00'34"

(12'06")

05'37" (+00'01")

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 385.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

方國泉, Alan Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
2.1	05'34"	00:12'06"

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