paul 2014/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

paul 屏東
ID 33577

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4.5 km | 00:25:09 | 05:37/km

日期: 2014-06-30 17:25 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'29" / 05'43" / 05'25" / 05'37" / 06'14" /

這個月又殘念了，而且是以感冒併發症收場。今天本來又不想跑，想說吃了一堆藥，就當做排毒吧！果然，吃過藥，流的汗特別鹹。跑了，4點多就停了！下個月再繼續吧！

6月累積里程 : 139.61 km

NIKE Structure16 累積 : 2545.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Hamis Huang, 小唐和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'43"	00:11'12"
3	05'25"	00:16'37"
4	05'37"	00:22'14"
4.5	06'14"	00:25'09"

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