阿得 2019/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿得新竹
ID 11317

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5.2 km | 00:26:35 | 05:08/km

日期: 2019-08-02 18:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'18" / 05'05" / 05'16" / 05'26" / 04'41" / 09'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 183.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃亮中, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'05"	00:10'23"
3	05'16"	00:15'39"
4	05'26"	00:21'05"
5	04'41"	00:25'46"
5.2	09'58"	00:27'29"

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成績 : 01:07:05

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