12.1 km | 01:11:39 | 05:54/km日期: 2019-08-03 06:10 - 總爬升: 156 m - 地點: 台中-東海大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'59" / 05'28" / 05'26" / 05'17" / 05'37" / 06'22" / 09'46" / 05'12" / 05'21" / 04'57" / 05'10" / 05'17" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+02'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'46" (+04'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'36" (+01'40") | 117 / 12117 |
Easyrun/校園2趟。
#母子ㄚ拖-戀愛紅。
#5421進度：1-4。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
205.57 km 
母子ㄚ拖 累積 :
2013.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 05'28" | 00:12'27" |
| 3 | 05'26" | 00:17'53" |
| 4 | 05'17" | 00:23'10" |
| 5 | 05'37" | 00:28'47" |
| 6 | 06'22" | 00:35'09" |
| 7 | 09'46" | 00:44'55" |
| 8 | 05'12" | 00:50'07" |
| 9 | 05'21" | 00:55'28" |
| 10 | 04'57" | 01:00'25" |
| 11 | 05'10" | 01:05'35" |
| 12 | 05'17" | 01:10'52" |
| 12.1 | 06'39" | 01:11'39" |
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