POKAI 2013/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

POKAI 台北市
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6.2 km | 00:39:04 | 06:20/km

日期: 2013-01-10 21:00 - 地點: 新店河濱 - 天氣: 陰冷~ - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 06'17" / 06'26" / 06'23" / 06'09" / 06'24" / 06'17" / 06'47" /

休息了一天
今天繼續再戰五指鞋
同樣跑完6K感覺很神奇覺得
腳底已經幾乎沒什麼不舒服的感覺
反而像是舒服的敲打按摩@@
雖然小腿到後來還是有點鐵
但也比前天好多了
只是左膝髕骨肌腱還是有點怪怪的
希望沒啥大礙才好~

1月累積里程 : 91.05 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, notics 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'26"	00:12'43"
3	06'23"	00:19'06"
4	06'09"	00:25'15"
5	06'24"	00:31'39"
6	06'17"	00:37'56"
6.2	06'47"	00:39'04"

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