陳勝榮 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳勝榮嘉義
ID 81697

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49.3 km | 14:40:00 | 17:50/km

日期: 2019-08-03 05:43 - 卡路里: 56 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 26'13" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'13"

(26'13")

26'12"

1000 / 1000

2

03'30"

(29'43")

24'55"

140 / 1140

嘉義

陳勝榮

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嘉義

陳勝榮

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APP當機自己修改爬山的APP為主

出水坑挑戰凸龜山大小雙O型尾巴一圈
2019年8月3日
出水坑登山口05:43
茶園高點6:11
交力坪車站6:36
燕子崖～蝙蝠洞7:27
瑞里國小7:58
綠色隧道入口8:05
野薑花溪步道岔路8:29
奮瑞古道登山口8:42
大凍山登山口10:59
大凍山11:32 22.17公里
凸龜山13:21
回到芙蓉山岔路14:13
大凍山15:13
大凍山登山口15:37
么妹山莊15:50
奮起湖老街16:18
休息逛街吃便當.麵包.愛玉 33分 16:51
水社寮18:07
交力坪19:26
出水坑登山口20:23
全程14小時40分
49.34公里
總爬升3338公尺
感覺爬升太樂觀打九折爬升3000公尺
今天天氣涼爽下小雨路滑摸黑慢慢走回來
慢跑APP當機爬山APP為數據參考

8月累積里程 : 791.75 km

Android - Sony H8166 上傳 | 5 years ago

李志明, 陳大明和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'13"	00:26'13"
1.1	24'53"	00:29'43"

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