黃宗平 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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5.2 km | 00:30:50 | 05:55/km

日期: 2019-08-04 22:48 - 平均心率: 161 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'04" / 06'10" / 05'50" / 05'47" / 05'42" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.56 km

Hyper Heroes Black 累積 : 653.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃宗平, 光明RUN-511 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'10"	00:12'14"
3	05'50"	00:18'04"
4	05'47"	00:23'51"
5	05'42"	00:29'33"
5.2	06'22"	00:30'50"

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