翁志剛 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

翁志剛新北市
ID 357653

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3.2 km | 00:20:07 | 9.5 km/h

日期: 2019-08-07 07:01 - 平均心率: 101 - 卡路里: 95 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 184.87 km

TCX 上傳 | 5 years ago

偉哥, Sheng Cho 和其他 20 人說推

·

觀看另 12 則留言

小米醬子不行

2019-08-08 10:35 ·

1 個人推

小米拔拔節快樂^^

2019-08-08 10:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.3	1.0 %
2	10.8	-0.4 %
3	12.4	1.0 %
3.2	9.6	-0.5 %

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