RoyChang 2013/01/12 訓練日誌

RoyChang 基隆
ID 3114

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

RoyChang

36.5 km | 04:45:30 | 07:49/km

日期: 2013-01-12 10:14 - 總爬升: 935 m - 地點: 木新河堤 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1708 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'28" / 05'35" / 04'36" / 05'43" / 06'06" / 06'18" / 04'22" / 05'34" / 03'39" / 04'51" / 05'57" / 06'34" / 05'53" / 06'17" / 05'59" / 05'51" / 06'31" / 06'39" / 07'28" / 07'25" / 06'26" / 12'08" /

木新河堤沿自行車道到中興橋下折返，折返後雨勢過大躲在華江橋下，結果後面一整個走精，不過至少又把里程數推進四公里，雖然很累還是很開心

1月累積里程 : 112.19 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 1100.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

賴圈圈, 飛揚和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

王頌愷 (JJ) 哇靠～～太強了～～越跑越長了！看來櫻花馬破5應該很輕鬆了！重點是...啊又跑進偶的地盤了...且還在華江橋下Finish...,最可惡的是竟然沒有送辣妹來...,社長這該如何處置呢！？

2013-01-14 21:03 ·

RoyChang 破6我就有把握了啦!^皿^

2013-01-15 10:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'35"	00:11'03"
3	04'36"	00:15'39"
4	05'43"	00:21'22"
5	06'06"	00:27'28"
6	06'18"	00:33'46"
7	04'22"	00:38'08"
8	05'34"	00:43'42"
9	03'39"	00:47'21"
10	04'51"	00:52'12"
11	05'57"	00:58'09"
12	06'34"	01:04'43"
13	05'53"	01:10'36"
14	06'17"	01:16'53"
15	05'59"	01:22'52"
16	05'51"	01:28'43"
17	06'31"	01:35'14"
18	06'39"	01:41'53"
19	07'28"	01:49'21"
20	07'25"	01:56'46"
21	06'26"	02:03'12"
21.8	07'11"	02:09'16"