12.5 km | 01:12:00 | 05:45/km日期: 2019-08-11 05:21 - 總爬升: 429 m - 地點: 台北市 風櫃嘴 - 天氣: 山上風大涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'56" / 06'38" / 08'21" / 07'12" / 10'26" / 06'07" / 10'28" / 28'01" / 04'40" / 04'05" / 04'37" / 04'36" / 38'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+03'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+02'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+02'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+03'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+02'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+02'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'40" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'04" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'35" (+00'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'56" (+00'52") | 486 / 12486 |
大家假日愉快！今天大團練 山上超涼爽的
風櫃嘴路線很棒！人好多喔！跑到一半團員有人暈倒了，緊急將他送往醫院，希望老天爺保祐他沒事。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
350.76 km 
NIKE lunar tempo 2 累積 :
1618.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 06'38" | 00:14'34" |
| 3 | 08'21" | 00:22'55" |
| 4 | 07'12" | 00:30'07" |
| 5 | 10'26" | 00:40'33" |
| 6 | 06'07" | 00:46'40" |
| 7 | 10'28" | 00:57'08" |
| 8 | 28'01" | 01:25'09" |
| 9 | 04'40" | 01:29'49" |
| 10 | 04'05" | 01:33'54" |
| 11 | 04'37" | 01:38'31" |
| 12 | 04'36" | 01:43'07" |
| 12.5 | 39'09" | 02:02'11" |
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