王威迪 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

王威迪嘉義
ID 386925

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1.0 km | 00:05:07 | 05:07/km

日期: 2019-08-12 20:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

緩身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 264.26 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 1530.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

新明(Simmons), 蔡鎮鴻和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.0	05'03"	00:05'08"

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