威諾 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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7.8 km | 00:37:47 | 04:52/km

日期: 2014-07-03 17:54 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 67%

Pace: 04'59" / 04'47" / 04'43" / 04'43" / 04'52" / 04'52" / 04'45" / 05'23" /

7月累積里程 : 214.06 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 1100.5 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

大眼怪, Vladimirskaya 和其他 221 人說推

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觀看另 5 則留言

Candy 距離目的地還有4公里ㄟ加油加油!
那仙草之前公司常訂耶!我也都喝無糖的(握手)
夏天吃薑母鴨可以耐熱訓練喔,最好再加兩罐米酒,讚!

2014-07-03 23:38 ·

1 個人推

Simon Chang 回到局裡了嗎？

2014-07-08 09:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'47"	00:09'46"
3	04'43"	00:14'29"
4	04'43"	00:19'12"
5	04'52"	00:24'04"
6	04'52"	00:28'56"
7	04'45"	00:33'41"
7.8	05'23"	00:37'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km