will 毓仲 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
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2.0 km | 00:11:22 | 05:34/km

日期: 2019-08-14 06:55 - 地點: 基河左岸 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'36" / 06'02" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'08")

05'32"

1000 / 2000

3

00'13"

(11'22")

05'38" (+00'06")

40 / 2040

緩跑收操~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 191.85 km

adidas boston7 累積 : 989.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

terresa, TestRunner 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'02"	00:11'38"
2.0	05'17"	00:11'51"

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