4.9 km | 00:30:58 | 06:17/km日期: 2019-08-14 19:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'25" / 06'06" / 06'16" / 06'16" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'35") | 400 / 400 |
| 2 | | 14'12" (+10'01") | 87 / 487 |
| 3 | | 04'40" (+00'29") | 400 / 887 |
| 4 | | 13'56" (+09'45") | 89 / 977 |
| 5 | | 04'11" | 400 / 1377 |
| 6 | | 16'12" (+12'01") | 77 / 1454 |
| 7 | | 04'30" (+00'19") | 400 / 1854 |
| 8 | | 14'02" (+09'51") | 88 / 1943 |
| 9 | | 04'44" (+00'33") | 400 / 2343 |
| 10 | | 14'34" (+10'23") | 85 / 2429 |
| 11 | | 04'30" (+00'19") | 400 / 2829 |
| 12 | | 12'25" (+08'14") | 100 / 2930 |
| 13 | | 04'39" (+00'28") | 400 / 3330 |
| 14 | | 14'19" (+10'08") | 87 / 3417 |
| 15 | | 04'33" (+00'22") | 400 / 3817 |
| 16 | | 13'59" (+09'48") | 89 / 3906 |
| 17 | | 04'46" (+00'35") | 400 / 4306 |
| 18 | | 12'32" (+08'21") | 99 / 4406 |
| 19 | | 04'48" (+00'37") | 400 / 4806 |
| 20 | | 11'11" (+07'00") | 111 / 4917 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
112.15 km 
asics Tarther Japan slim 累積 :
565.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'06" | 00:12'31" |
| 3 | 06'16" | 00:18'47" |
| 4 | 06'16" | 00:25'03" |
| 4.9 | 06'26" | 00:30'58" |
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