Hsieh chien-min 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

5.0 km | 00:22:29 | 04:29/km

日期: 2019-08-14 17:05 - 平均心率: 163 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 58%

Pace: 04'55" / 04'31" / 04'20" / 04'14" / 04'28" / 00'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 522.10 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'31"	00:09'26"
3	04'20"	00:13'46"
4	04'14"	00:18'00"
5	04'28"	00:22'28"
5.0	-55'-33"	00:22'29"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"