7.3 km | 01:08:08 | 09:20/km日期: 2014-07-02 18:38 - 地點: 自強 - 天氣: 燙！ - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%
Pace: 08'44" / 09'12" / 09'20" / 09'24" / 09'32" / 09'40" / 09'24" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'13" (+00'22") | 1004 / 2004 |
| 3 | | 09'15" (+00'24") | 997 / 3001 |
| 4 | | 09'26" (+00'35") | 996 / 3997 |
| 5 | | 09'36" (+00'45") | 1000 / 4997 |
| 6 | | 09'38" (+00'47") | 1002 / 6000 |
| 7 | | 09'32" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'38" | 299 / 7299 |
30度左右
白天天氣晴朗無比，晚上柏油路面格外火熱，
雖然天色已漸暗但還是受不了跑在白線上。
到7k時發現好像沒有辦法再多跑一些，
整個足底都覺得有些刺與灼熱，趕緊收工。
高溫是赤足的另一項考驗，似乎也更容易產生水泡。
恢復期設定時間比設定距離更合適，
但總還是會想著要跑到一定的距離。
自強人未免也太多了吧！！！
7月累積里程 :
88.14 km 
Pilar Su 1985 累積 :
295.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'44" | 00:08'44" |
| 2 | 09'12" | 00:17'56" |
| 3 | 09'20" | 00:27'16" |
| 4 | 09'24" | 00:36'40" |
| 5 | 09'32" | 00:46'12" |
| 6 | 09'40" | 00:55'52" |
| 7 | 09'24" | 01:05'16" |
| 7.3 | 08'55" | 01:07'56" |
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