Julie Hung 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Julie Hung 基隆
ID 327078

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2.7 km | 00:22:40 | 08:25/km

日期: 2019-08-16 18:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'51" / 08'17" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

08'11"

(15'03")

08'11" (+01'20")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'40")

11'03" (+04'12")

689 / 2689

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	08'17"	00:15'08"
2.7	11'02"	00:22'45"

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